Совет эксперта

Как сделать утреннюю разминку на основе йоги

Которая укрепит мышцы за 2 минуты
1 308

В утреннюю разминку можно включить несколько простых упражнений из йоги. Всего за 2 минуты регулярных занятий реально увеличить мышечную массу, гибкость и выносливость, укрепить мускулатуру, сердце, сосуды, а также развить дыхательную систему.

Асаны помогают вытянуть позвоночник и улучшают осанку.

В этом видео

00:35 — Для чего нужна разминка.
01:50 — Зачем использовать коврик.
02:20 — Какие упражнения нужно выполнять.
03:30 — Как еще можно сделать разминку.
05:40 — Какие противопоказания для занятий.

Для занятий йогой вам понадобятся

Друзьям это тоже будет интересно

1 308
Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.
Поделитесь своим мнением
Войдите, чтобы оставить комментарий.
1 комментарий
Александр Б.
Кажется, этот комплекс содержит в себе довольно много продвинутых упражнений для которых важна техника выполнения. Не соблюдение техники выполнения может приводить к различного рода травмам. Этого хочется избегать. Есть ли комплекс для людей с низким уровнем подготовки? Спасибо.... Читать дальше
  • Пожаловаться
Расскажите читателям
о своём опыте
Стать автором Журнала Маркета

Почитать еще

Получайте самые интересные статьи по почте
Мы присылаем их не чаще раза в неделю
Нажимая «Подписаться», я соглашаюсь получать рекламные и иные маркетинговые сообщения
от ООО «Яндекс.Маркет» на условиях Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения.